Add news
March 2010
April 2010
May 2010June 2010July 2010
August 2010
September 2010October 2010
November 2010
December 2010
January 2011
February 2011March 2011April 2011May 2011June 2011July 2011August 2011September 2011October 2011November 2011December 2011January 2012February 2012March 2012April 2012May 2012June 2012July 2012August 2012September 2012October 2012November 2012December 2012January 2013February 2013March 2013April 2013May 2013June 2013July 2013August 2013September 2013October 2013November 2013December 2013January 2014February 2014March 2014April 2014May 2014June 2014July 2014August 2014September 2014October 2014November 2014December 2014January 2015February 2015March 2015April 2015May 2015June 2015July 2015August 2015September 2015October 2015November 2015December 2015January 2016February 2016March 2016April 2016May 2016June 2016July 2016August 2016September 2016October 2016November 2016December 2016January 2017February 2017March 2017April 2017May 2017June 2017July 2017August 2017September 2017October 2017November 2017December 2017January 2018February 2018March 2018April 2018May 2018June 2018July 2018August 2018September 2018October 2018November 2018December 2018January 2019February 2019March 2019April 2019May 2019June 2019July 2019August 2019September 2019October 2019November 2019December 2019January 2020February 2020March 2020April 2020May 2020June 2020July 2020August 2020September 2020October 2020November 2020December 2020January 2021February 2021March 2021April 2021May 2021June 2021July 2021August 2021September 2021October 2021November 2021December 2021January 2022February 2022March 2022April 2022May 2022June 2022July 2022August 2022September 2022October 2022
News Every Day |

The Importance of Swing Sequence

Content provided by JK Whited, Senior Hitting Instructor/Director of Online Hitting at Baseball Rebellion


If you have been following Baseball Rebellion at all, you know the importance of swing sequence.  Simply put, the right moves in the right order. Today we will examine a hitter’s first move after the loading sequence. Now I can’t understate how important it is to have a quality and consistent load. I have said it many times before, you can not have an A+ swing with a D- load. So, assuming a player loads well, let’s look at how the first move out of that load can be different and drastically affect a hitter from that point forward.

*Note:  If a hitter loads properly they have a great opportunity to begin their swing efficiently.

We look at the three most common moves after the load.  The first two will be the most common incorrect starts of the swing.


Swing Sequence: The Push

We will start things off with the “push”.  This swing sequence will generally start with an improper loading of the hitter’s rear leg as opposed to coiling the hips, however, it can still happen after a proper load.  Here is what can happen with a “push” to start swing.

– Head/body movement up and forward
– Vision loss
– Forced to drop arms and hands to contact
– Altered swing path, usually down, through and/or across the hitting zone
– Timing issues due to body closing distance to the ball

Here is an example of the push move out of the rear side.


Swing Sequence: The Spin

The next swing-start flaw we will look at is the “spin”.  The spin swing sequence can come from the idea of “squishing the bug” or a hyperactive front side pull off the plate.  Either way, this can be aggressive yet cause many issues once the hitter strikes the ball. Issues that arise from a spin can be:

– Head/body movement away from zone and ball
– Vision loss
– Hands/arms forced laterally and down away from body
– Barrel path drastically across the body
– Very little to zero body weight into contact
– Virtually zero quality contact on any pitch middle to away side of plate

Let’s take a look at the spin move out of the rear side.


Swing Sequence: The Pull

This is the most important baseball swing sequence that all hitters should aspire to have at some degree. While some have it more than others, this move is there for all good hitters. Mainly because it sets into motion quality movements that fall into place like dominos. Now, it’s important to know that flaws can still happen but the chances are dramatically reduced when this move occurs first in a hitter’s swing.  Here is what you can get from this move:

– Stable head/body position through entirety of the swing
– Correct biomechanical sequence of body to ensure maximum bat speed
– Body weight transfer into ball
– Barrel path that stays in the hitting zone as long as possible
– Barrel path that is slightly up on pitch path creating high impact quality
– Ability to hit to all fields with power(relative to hitter’s size)
– High rate of adjustability to all pitch types

Here is a look at the pull move out of the rear side.


While nothing can guarantee you a hit of any kind, this move will open up the opportunity to do more damage especially on mishits.  Remember, you’re only as good as your mishits.  Any swing type can generally hit the ball well if everything works out.  But we know that things lining up in a perfect way for that to work out doesn’t happen often.  Load properly and make sure your swing starts the right way with a pull from the backside through the rotation of the core.


Thanks for reading and if you or your player has any of these issues, please check out our fantastic online training program using V1 BASEBALL.



The post The Importance of Swing Sequence appeared first on V1 Sports.

Read also

Svante Paabo, Swedish medicine Nobel-winner follows in father's footsteps

Inside Holly Willoughby’s amazing ‘wild woodland’ themed birthday party for son Chester for his eighth birthday

Letters to the Editor — Oct. 4, 2022

News, articles, comments, with a minute-by-minute update, now on

News Every Day

7 Perfect Pear Recipes from Savory to Sweet — latest news 24/7. You can add your news instantly now — here

News Every Day

I waited 8 months to film this for You

Sports today

Новости тенниса
Александр Зинченко

Зинченко вошел в топ-10 самых дорогих левых защитников мира

Спорт в России и мире

«Спартак» одержал волевую победу над «Нижним Новгородом» в матче РПЛ


All sports news today


Sports in Russia today


«Спартак» одержал волевую победу над «Нижним Новгородом» в матче РПЛ

Новости России

Game News

Качайте свежую версию Fallout Shelter Online (инструкция)


Автозавод «Москвич» откроет дилерские центры в 23 городах

Губернаторы России

Руслан Богатырев стал обладателем премии «Прорыв года»

Обход Калуги и кольцевая Екатеринбурга. Какие дороги появились в России

Самарский выпускник стал лицом профориентационного проекта «Билет в будущее»

Эффект «потного» лица: визажист рассказала, как сделать главный трендовый мейкап 2022 года

Гидрометцентр предупредил о сильных осадках в российских регионах

Снова снег, но мы не про погоду!

Цискаридзе вспомнил, как встретил в поезде звезду «Сватов» Татьяну Кравченко

Садальский посчитал позорной работу Цискаридзе в качестве ведущего Первого канала

Джиган поделился яркими кадрами с фотосессии с женой и детьми

Рублев прокомментировал удачный старт на турнире в Астане

Теннисист Шевченко пробился в основную сетку турнира ATP-500 в Астане

Кудерметова расположилась вслед за Касаткиной в рейтинге WTA

Медведев считает, что по уровню участников турнир ATP в Астане не уступает ТБШ

Автозавод «Москвич» откроет дилерские центры в 23 городах

«Турбозавры» в VEGAS

Строительство Южно-Лыткаринской автомобильной дороги – магистраль в будущее

Компания Axenix организовала обучение сотрудников и студентов по программным решениям 1С

Филипп Киркоров покаялся на похоронах Бориса Моисеева

Алекс Анохин принял участие в эфире Радио DFM

Путин в поздравлении Цзиньпину отметил партнерское сотрудничество РФ и КНР

Росгвардейцы обеспечили охрану общественного порядка при проведении

На служебной Toyota полковника полиции в момент ДТП в Москве были подложные номера

Польша парадоксальным образом обеспечила РФ алиби в истории с «Северными потоками»

Компания Axenix организовала обучение сотрудников и студентов по программным решениям 1С

Мнение российских экспертов о курсе рубля и доллара в октябре 2022 года

Путин в России и мире

Персональные новости

Людвиг ван Бетховен

«Бетховен-тур» и приношение Рахманинову: что подготовил Госоркестр РТ к новому сезону

News Every Day

7 Perfect Pear Recipes from Savory to Sweet

Friends of Today24

Музыкальные новости

Персональные новости