Мобильный 1 Add news
March 2010
April 2010
May 2010June 2010July 2010
August 2010
September 2010October 2010
November 2010
December 2010
January 2011
February 2011March 2011April 2011May 2011June 2011July 2011August 2011September 2011October 2011November 2011December 2011January 2012February 2012March 2012April 2012May 2012June 2012July 2012August 2012September 2012October 2012November 2012December 2012January 2013February 2013March 2013April 2013May 2013June 2013July 2013August 2013September 2013October 2013November 2013December 2013January 2014February 2014March 2014April 2014May 2014June 2014July 2014August 2014September 2014October 2014November 2014December 2014January 2015February 2015March 2015April 2015May 2015June 2015July 2015August 2015September 2015October 2015November 2015December 2015January 2016February 2016March 2016April 2016May 2016June 2016July 2016August 2016September 2016October 2016November 2016December 2016January 2017February 2017March 2017April 2017May 2017June 2017July 2017August 2017September 2017October 2017November 2017December 2017January 2018February 2018March 2018April 2018May 2018June 2018July 2018August 2018September 2018October 2018November 2018December 2018January 2019February 2019March 2019April 2019May 2019June 2019July 2019August 2019September 2019October 2019November 2019December 2019January 2020February 2020March 2020April 2020May 2020June 2020July 2020August 2020September 2020October 2020November 2020December 2020January 2021February 2021March 2021April 2021May 2021June 2021July 2021August 2021September 2021October 2021November 2021December 2021January 2022February 2022March 2022April 2022May 2022June 2022July 2022August 2022September 2022
News Every Day |

????August is National Wellness Month

Two vials of essential oils on a board with sprigs of lavender.

It seems like everywhere we look these days there is a new diet or exercise craze. It can feel overwhelming. But it doesn’t have to be! Studies show that small changes over time can have lasting effects on a person’s physical and mental health. Simple changes like adding a piece of fruit to a meal or taking 500 extra steps a day make a difference because they are easy to keep doing. There are numerous other ways to make those small changes, too:

  • Increase your water intake.
  • Add veggies to your meals.
  • Monitor your sleep and make adjustments for better sleep habits.
  • Join a yoga, walking, or aerobics class.
  • Learn to meditate.

Fortunately, it is easier than ever to access help making those changes. Many smart phones today can track your fitness activity and heart rate. There are a multitude of apps for your devices that help you monitor eating and sleep habits. Some apps connect you to exercise and meditation experts. If you are not the kind of person who easily remembers to check in on your progress, your smart phone or fitness watch can send you reminders to stand up during the day or wind down in the evening.

Of course, not everyone has access to a smart phone or fitness watch. Luckily, the Williamson County Public Library has numerous books on the subjects of health and wellness. Visit the second floor display to find a resource, a few of which are listed below, to get you started on a new healthy habit today!

Together: The Healing Power of Human Connection in a Sometimes Lonely World by Vivek Murthy, MD, 158.2 MUR

Vibrant: A Groundbreaking Program to Get Energized, Own Your Health, and Glow by Stacie Stephenson 613 STE

The Joy of Movement : How Exercise Helps us Find Happiness, Hope, Connection, and Courage by Kelly McGonigal, PhD., 613.71019 MCG

The Better Brain: Overcome Anxiety, Combat Depression, and Reduce ADHD and Stress with Nutrition Bonnie J. Kaplan, PhD, Julia J. Rucklidge, PhD.,  616.85 KAP

By Kathy, Reference Department









Read also

A Look at the British Folk Scene

JD Sports, Rangers and Elite Sports fined £2m over football kit price fixing

Small Cap Value Report (Thu 29 Sept 2022) - EMAN, XPF, LOOP, NXT, ATQT, LOAD, VLE


Прямой эфир РБК. Главные новости России и мира сегодня (Прямой эфир ежедневно)

News, articles, comments, with a minute-by-minute update, now on Today24.pro

News Every Day

Is it possible to lose weight fast? - Hei Man Chan

Today24.pro — latest news 24/7. You can add your news instantly now — here


News Every Day

Is it possible to lose weight fast? - Hei Man Chan



Sports today


Новости тенниса
Кубок Дэвиса

Шамиль Тарпищев: Теперь мы долго не выиграем "Кубок Дэвиса" и Кубок Билли Джин Кинг



Спорт в России и мире
Москва

Транспортные хабы как центры притяжения. В Москве возле них строят спортивные объекты и разбивают парки


Загрузка...

All sports news today




Загрузка...

Sports in Russia today

Москва

Транспортные хабы как центры притяжения. В Москве возле них строят спортивные объекты и разбивают парки


Новости России

Game News

I can't believe I'm saying this but Skull and Bones is delayed again


Russian.city


Game News

I can't believe I'm saying this but Skull and Bones is delayed again


Губернаторы России
#123ru.net

Онколог Заридзе: «Никотинозависимость следует лечить по ОМС»


Новосибирские специалисты провели инклюзивный слет осознанных родителей на Алтае

«Значимый поставщик»: повлияет ли на Россию запрет на ввоз стальной продукции в Европу

Псков занял 90 место в рейтинге российских городов по уровню зарплат

Росздравнадзор проверит сообщения о незаконной перепродаже дорогих лекарств


В Челнах открыта мемориальная доска в честь Александра Барыкина

Мама Тимати Симона опровергла слухи об иностранной недвижимости

Оркестр Уральского округа Росгвардии выступил на Дне работников атомной промышленности в ЗАТО Снежинск

Певец Сергей Трофимов рассказал, как Борис Моисеев изменил отечественную эстраду


Военком Кудрявцев об отсрочке по мобилизации – решение принимает призывная комиссия

Хуан Мартин Дель Потро - о травмах: Не могу заниматься на беговой дорожке или ходить по лестнице без боли

Анна Тихомирова, Аврора, Кристина Левиева и другие гости открытия торгово-развлекательного комплекса в Москве

Кафельников заявил, что Касаткиной заслуженно присвоили звание заслуженного мастера спорта



Владимир Литвинов и Ольга Николаева: «Несмотря ни на что, мы будем продолжать танцевать»

Компания из Бурятии вошла в число лучших экспортеров России 2022 года

Новосибирские специалисты провели инклюзивный слет осознанных родителей на Алтае

III Интеллектуальная Битва объединила представителей власти и бизнеса на региональном Дне Минстроя России


Родной брат Моисеева обвинил директора артиста в его смерти

Юный певец Лев Соловьев в 7 лет покорил Юлианну Караулову и Алексея Чумакова

III Интеллектуальная Битва объединила представителей власти и бизнеса на региональном Дне Минстроя России

Премьера песни от All Leks "Какими Станем"


Грандиозный семейный праздник «Здоровье нации» прошёл в Москве

Коллекцию арт-объектов «Ресайкл Групп» представят на РЭФ-2022

В Москве выявили 3216 новых случаев COVID-19

В районе Преображенское дликвилировали незаконно возведенную пристройку к кафе



Путин в России и мире







Персональные новости
Russian.city

Семён Слепаков

Семен Слепаков навсегда уехал из России



News Every Day

The electric vehicle boom depends on mining. Rivian's new chief sustainability officer is tasked with making it responsible.




Friends of Today24


Загрузка...
Музыкальные новости
"Воскресенье " Олег Митяев



Персональные новости
Близкий друг Путина миллиардер Пугачев. Вся правда о Путине, его семье и деньгах. В гостях у Гордона (2021)

Навальный об уволенном за пост священнике (2021)

Slava Marlow – суперуспех и депрессия в 21 год / вДудь (2021)

Обнаглевшие дети путинской элиты (2021)

Дайте собакам мяса (новый звук) -Владимир Высоцкий

Группа "Рождество" - песня "Так хочется жить!" (Видео с концерта в Киеве группы "РОЖДЕСТВО" в 2011 году в Доме офицеров)

Adriano Celentano Любимая песня Челентано (высочайшая энергетика) talentTV


Moscow.media