Add news
March 2010April 2010May 2010June 2010July 2010
August 2010
September 2010October 2010
November 2010
December 2010
January 2011
February 2011March 2011April 2011May 2011June 2011July 2011August 2011September 2011October 2011November 2011December 2011January 2012February 2012March 2012April 2012May 2012June 2012July 2012August 2012September 2012October 2012November 2012December 2012January 2013February 2013March 2013April 2013May 2013June 2013July 2013August 2013September 2013October 2013November 2013December 2013January 2014February 2014March 2014April 2014May 2014June 2014July 2014August 2014September 2014October 2014November 2014December 2014January 2015February 2015March 2015April 2015May 2015June 2015July 2015August 2015September 2015October 2015November 2015December 2015January 2016February 2016March 2016April 2016May 2016June 2016July 2016August 2016September 2016October 2016November 2016December 2016January 2017February 2017March 2017April 2017May 2017June 2017July 2017August 2017September 2017October 2017November 2017December 2017January 2018February 2018March 2018April 2018May 2018June 2018July 2018August 2018September 2018October 2018November 2018December 2018January 2019February 2019March 2019April 2019May 2019June 2019July 2019August 2019September 2019October 2019November 2019December 2019January 2020February 2020March 2020April 2020May 2020June 2020July 2020August 2020September 2020October 2020November 2020December 2020January 2021February 2021March 2021April 2021May 2021June 2021July 2021August 2021September 2021October 2021November 2021December 2021January 2022February 2022March 2022April 2022May 2022June 2022July 2022August 2022September 2022October 2022November 2022December 2022
12345678910
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
News Every Day |

This may be the best time to exercise to improve heart health: study

This may be the best time to exercise to improve heart health: study

Story at a glance


  • Heart disease is the leading cause of death around the world.

  • Regular exercise has been proven to improve heart health. 

  • Whether the timing of exercise influences stroke or heart disease risk was previously unknown.

Exercising in the morning is associated with the lowest risk of heart disease and stroke, according to new research on over 86,000 individuals. 

Compared with individuals who were active midday, those most active around 8 am or 10 am had 11 percent and 16 percent lower risks of incident coronary artery disease, respectively. For women, risks were reduced by 22 percent and 24 percent at these times. 

Participants most active in the late morning had a 17 percent reduced risk of stroke, while women who were more active in the late morning had a 35 percent lower risk of stroke.  

Findings were published in the European Journal of Preventive Cardiology and are based on data from the UK Biobank. They were also consistent regardless of individuals' total amount of daily activity.  


America is changing faster than ever! Add Changing America to your Facebook or Twitter feed to stay on top of the news.


“It is well established that exercise is good for heart health, and our study now indicates that morning activity seems to be most beneficial,” said co-author Gali Albalak of Leiden University Medical Centre, the Netherlands in a statement

“The findings were particularly pronounced in women, and applied to both early birds and night owls.” 

Cardiovascular disease is the leading cause of death around the world. Its prevalence is expected to increase as humans become more sedentary and rates of diabetes and hypertension rise, authors explained. 

All study participants were between the ages 42 and 78 while the average age was 62. Individuals did not have any cardiovascular disease at the time of recruitment, though on average, they were overweight and around 60 percent were women. 

For seven days between February 2013 and December 2015, participants wore a wrist monitor to track their physical activity. Researchers followed all individuals for six to eight years, until their first hospital admission or death related to heart disease or stroke.

During that time, nearly 3,000 individuals developed coronary artery disease and nearly 800 suffered a stroke. However, those who were active between 8 a.m. and 11 a.m. had the lowest risks for both conditions. 

“This was an observational study and therefore we cannot explain why the associations were more marked in women,” said Albalak.

“Our findings add to the evidence on the health benefits of being physically active by suggesting that morning activity, and especially late morning, may be the most advantageous.”

However, it’s too early for researchers to formally recommend morning exercise, Albalak added. 

Currently, it’s recommended adults complete 150 to 300 minutes of moderate physical activity or 75 to 150 minutes of vigorous physical activity each week. 









Read also

Exclusive: ‘Then Sue Me!’ Jail Superintendent Hell-Bent on Abusing Inmates Still In Charge and Jan 6er James Grant Needs Help

Buccaneers RB Leonard Fournette Questionable for Sunday

Why your flight is taking longer than it used to – and it could get even worse


News, articles, comments, with a minute-by-minute update, now on Today24.pro

News Every Day

USAA auto loans review: Fast approval decisions but membership eligibility is very limited

Today24.pro — latest news 24/7. You can add your news instantly now — here


News Every Day

Crocs, Gatorade Fit, and Walmart-branded cream cheese are among the fastest-growing brands of 2022



Sports today


Новости тенниса
Сергей Андреев

Сусанинец Сергей Андреев стал победителем вокального шоу-конкурса «Мой лучший хит»



Спорт в России и мире
Москва

Игроки четвертьфинала ЧМ по футболу 2022: кто они


Загрузка...

All sports news today




Загрузка...

Sports in Russia today

Москва

Игроки четвертьфинала ЧМ по футболу 2022: кто они


Новости России

Game News

Выживай, сильнейший: анонсирован доисторический выживатор Primitive


Russian.city


Москва

Собянин утвердил проекты развития еще двух бывших промзон столицы


Губернаторы России
Внуково

Mash: Виктора Бута вместе с женой и мамой увезли домой из аэропорта Внуково


Взрывы и смерть охранника: что известно о крупном пожаре в ТРЦ «Мега Химки» к этому часу

Nihon Keizai: рост спроса на ресурсы из-за санкций усилит зависимость Азии от России

В МИД РФ заявили, что Запада и Киев призывают Грузию открыть "второй фронт" против РФ

В ЦСКА оценили слова хорвата Влашича о команде


Юрий Лоза: «Чем меньше мы будем говорить о Пугачевой, тем быстрее ее забудут».

Концерт «Архитекторы звука. Моцарт»

В Улан-Удэ начали праздновать юбилей Островского

Вот это новость! ⟩ Семен Слепаков едет в Таллинн


Ливанов рассказал, почему он перестал дружить с Кончаловским после фильма «Андрей Рублев»

Медведев — о травме в игре со Зверевым: было очень больно. Колено ударилось об икру

Даниил Медведев: В матчах с Киргиосом в Монреале и на US Open я играл слишком агрессивно

ATP оштрафовала теннисную ассоциацию Великобритании за недопуск россиян на турниры



СОТРУДНИЦА "СЛИЛА" В СЕТЬ СТРАННОЕ "ТЕСТИРОВАНИЕ" ЗА 4 ЧАСА ДО ПОЖАРА В ТЦ "МЕГА ХИМКИ"

Российские пенсионеры могут не получить часть положенных им денег. Кому не доплатят пенсию?

В Москве завершился культурный проект «Классика: история и современность»

Препарат Дорогова - лекарство от смерти: где сегодня легендарная микстура?


«Радио Зенит» – победитель всероссийского конкурса «Спорт – норма жизни»

Mash: Виктора Бута вместе с женой и мамой увезли домой из аэропорта Внуково

Хоккей

Дети из социального приюта «Детский ковчег» в Санкт-Петербурге получили подарки от Деда Мороза и компании REDMOND


«А что на пенсии делать?» Челябинец ходит на одну работу уже 70 лет

Губернатор Клычков пригласил министра спорта в Орел и подписал соглашение о развитии волейбола

Иностранные гости отведали блинчики по рецепту няни Пушкина на Travel Hub в Петербурге

«Вечерние возможности» 9 декабря – рекордный отток капитала и новый фудтех-проект Тимати



Путин в России и мире







Персональные новости
Russian.city

Денис Мацуев

На концерте Дениса Мацуева в Салехарде ямальским талантам вручили стипендии «Новые имена»



News Every Day

Crocs, Gatorade Fit, and Walmart-branded cream cheese are among the fastest-growing brands of 2022




Friends of Today24


Загрузка...
Музыкальные новости

Персональные новости
Moscow.media