Add news
March 2010April 2010May 2010June 2010July 2010
August 2010
September 2010October 2010
November 2010
December 2010
January 2011
February 2011March 2011April 2011May 2011June 2011July 2011August 2011September 2011October 2011November 2011December 2011January 2012February 2012March 2012April 2012May 2012June 2012July 2012August 2012September 2012October 2012November 2012December 2012January 2013February 2013March 2013April 2013May 2013June 2013July 2013August 2013September 2013October 2013November 2013December 2013January 2014February 2014March 2014April 2014May 2014June 2014July 2014August 2014September 2014October 2014November 2014December 2014January 2015February 2015March 2015April 2015May 2015June 2015July 2015August 2015September 2015October 2015November 2015December 2015January 2016February 2016March 2016April 2016May 2016June 2016July 2016August 2016September 2016October 2016November 2016December 2016January 2017February 2017March 2017April 2017May 2017June 2017July 2017August 2017September 2017October 2017November 2017December 2017January 2018February 2018March 2018April 2018May 2018June 2018July 2018August 2018September 2018October 2018November 2018December 2018January 2019February 2019March 2019April 2019May 2019June 2019July 2019August 2019September 2019October 2019November 2019December 2019January 2020February 2020March 2020April 2020May 2020June 2020July 2020August 2020September 2020October 2020November 2020December 2020January 2021February 2021March 2021April 2021May 2021June 2021July 2021August 2021September 2021October 2021November 2021December 2021January 2022February 2022March 2022April 2022May 2022June 2022July 2022August 2022September 2022October 2022November 2022December 2022January 2023February 2023
1234567
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
News Every Day |

Study links artificial light while sleeping, diabetes

Study links artificial light while sleeping, diabetes

By Sandee LaMotte | CNN

Sleeping in a room exposed to outdoor artificial light at night may increase the risk of developing diabetes, according to a study of nearly 100,000 Chinese adults.

People who lived in areas of China with high light pollution at night were about 28% more likely to develop diabetes than people who lived in the least polluted areas, according to the study published Tuesday in the journal Diabetologia.

Ultimately, more than 9 million cases of diabetes in Chinese adults age 18 years and older may be due to outdoor light pollution at night, the authors said, adding the number is likely to increase as more people moved to cities.

However, a lack of darkness affects more than urban areas. Urban light pollution is so widespread that it can affect suburbs and forest parks that may be tens, even hundreds, of miles from the light source, the authors said.

“The study confirms prior research of the potential detrimental effects of light at night on metabolic function and risk for diabetes,” said Dr. Phyllis Zee, director of the Center for Circadian and Sleep Medicine at Northwestern University Feinberg School of Medicine in Chicago, who was not involved in the study

Health impact of light at night

Prior research has shown an association between artificial light at night and weight gain and obesity, disruptions in metabolic function, insulin secretion and the development of diabetes, and cardiovascular risk factors.

A study published earlier this year by Zee and her team examined the role of light in sleep for healthy adults in their 20s. Sleeping for only one night with a dim light, such as a TV set with the sound off, raised the blood sugar and heart rate of the young people during the sleep lab experiment.

An elevated heart rate at night has been shown in prior studies to be a risk factor for future heart disease and early death, while higher blood sugar levels are a sign of insulin resistance, which can ultimately lead to type 2 diabetes.

“Healthy sleep is hugely important in preventing the development of diabetes,” said Dr. Gareth Nye, a senior lecturer of physiology at the University of Chester in the United Kingdom. He was not involved in the Diabetologia study.

“Studies have suggested that inconsistent sleep patterns have been linked to an increased risk of type 2 diabetes,” he said in a statement.

The new study used data from the 2010 China Noncommunicable Disease Surveillance Study, which asked representative samples of the Chinese population about social demographics, lifestyle factors and medical and family health histories. Blood samples were collected and compared with satellite imagery of light levels in the area of China in which each person lived.

The analysis found chronic exposure to light pollution at night raised blood glucose levels and led to a higher risk of insulin resistance and diabetes.

Any direct link between diabetes and nighttime light pollution is still unclear, however, because living in an urban area is itself a known contributor to the development of diabetes, Nye explained.

“It has been known for a long time now that living in (an) urbanised area increases your risk of obesity through increased access to high fat and convenience food, less physical activity levels due to transport links and less social activities,” Nye wrote.

Ways to block the light

Strategies for reducing light levels at night include positioning your bed away from windows and using light-blocking window shades. If low levels of light persist, try a sleep mask to shelter your eyes.

Be aware of the type of light you have in your bedroom and ban any lights in the blue spectrum, such as those emitted by electronic devices like televisions, smartphones, tablets and laptops — blue light is the most stimulating type of light, Zee said.

“If you have to have a light on for safety reasons change the color. You want to choose lights that have more reddish or brownish tones,” she said. If a night light is needed, keep it dim and at floor level, so that it’s more reflected rather than next to your eye at bed level, she suggested.

Avoid sleeping with the television on — if you tend to fall asleep while it’s still on, put it on a timer, Zee suggested.

Dim ambient lights in the evening at least two to three hours before bedtime, and if you “absolutely have to use computer or other light-emitting screens, change screen light wavelength to longer ones of orange-amber,” Zee said. “Importantly, get light during the day — daylight is healthy!”

Минск

Белоруссия поможет Турции и Сирии в беде, но по-разному

The Ultimate SAUDI ARABIAN FOOD Tour in Riyadh! 5 Best Restaurants You Can't Miss!

The Bermuda Triangle Explained

Intel Arc A770: 3 Month Performance Check-In

AUSTRIAN AIRLINES Boeing 777 Business Class Vienna to Mauritius trip report (4K)

Ria.city






Read also

Leeds have just approached three-time Champions League winner to replace Marsch

Exclusive: There’s a chance for Chelsea transfer target to move this summer but not for “normal” price

Bed Bath & Beyond surged 120%, then plunged as the embattled retailer secured a $1 billion fundraising deal to avoid bankruptcy

News, articles, comments, with a minute-by-minute update, now on Today24.pro

News Every Day

The Bermuda Triangle Explained

Today24.pro — latest news 24/7. You can add your news instantly now — here


News Every Day

Intel Arc A770: 3 Month Performance Check-In



Sports today


Новости тенниса
Кубок Дэвиса

"Кубок Дэвиса". Александр Зверев обыграл Стэна Вавринку и сравнял счёт в противостоянии Германии и Швейцарии



Спорт в России и мире
Москва

«С Казахстаном немножко все сложнее». Почему «Барыс» не попадает в плей-офф и останется ли он в КХЛ



All sports news today





Sports in Russia today

Москва

Сколько игроков в баскетбольной команде?


Новости России

Game News

Шапки мужские и женские (акция от Wildberries / Y're на головные уборы)


Russian.city


Киев

Гарантии, данные Давидом Арахамией Вашингтону, едва ли помогут главе военной разведки пробиться в министры обороны


Губернаторы России
Юлианна Караулова

Семья, прогулки и вкусная еда: певица Юлианна Караулова рассказала, как проводит свободное от концертов время


В нижегородском монастыре нашли старинную икону «Крест-Мощевик с предстоящими»

Пьяный мужчина с ножом и пистолетом напал на полицейского на северо-востоке Москвы

Эксперты оценили уровень знаний россиян об их цифровых правах

«Зимний день Московского спорта» прошел при поддержке радио DFM и «Русского Радио»


Совместный Дуэт с Певцом. Запись совместной Песни.

Песня под Ключ. Купить Песню под Ключ. Запись Песни под Ключ.

Осужденного из-за клипа Rammstein активиста переведут на строгие условия содержания

Рок-группа Uriah Heep отменила запланированные концерты в России


"Кубок Дэвиса". Александр Зверев обыграл Стэна Вавринку и сравнял счёт в противостоянии Германии и Швейцарии

Первый «шлем» в карьере: Соболенко обыграла уроженку Москвы Рыбакину

Сафиуллин поднялся на 18 ступенек в рейтинге ATP

Триумф Кучерова и Василевского, передачи Панарина и гол Овечкина: девять россиян приняли участие в Матче звёзд НХЛ



Сергей Куприк привез 20 тонн лекарств для госпиталей военных в ДНР и ЛНР

Шапки мужские и женские (акция от Wildberries / Y're на головные уборы)

В нижегородском монастыре нашли старинную икону «Крест-Мощевик с предстоящими»

«Я её убила»: в Подмосковье пятиклассница с ножом набросилась на сверстницу в школьном туалете


В аэропорту Васьково началась подготовка к приёму региональных авиарейсов

Вдова Николая Караченцова Людмила Поргина заявила, что регулярно общается с покойным мужем

Кубок чемпионов - белорусские фристайлисты заявили о себе в Красноярске

Где оставить автомобиль в аэропорту Внуково в Москве?


Профессор Портанский назвал произволом планы США обложить алюминий из РФ пошлиной в 200%

Глава МИД Армении: Ереван рассматривает встречные предложения Баку по мирному соглашению

Производство чая увеличилось в Московской области

Собянин заявил, что центр производства беспилотников в Руднево увеличат в три раза



Путин в России и мире







Персональные новости
Russian.city

Uriah Heep

Рок-группа Uriah Heep отменила запланированные концерты в России



News Every Day

Intel Arc A770: 3 Month Performance Check-In




Friends of Today24

Музыкальные новости

Персональные новости