Add news
March 2010April 2010May 2010June 2010July 2010
August 2010
September 2010October 2010
November 2010
December 2010
January 2011
February 2011March 2011April 2011May 2011June 2011July 2011August 2011September 2011October 2011November 2011December 2011January 2012February 2012March 2012April 2012May 2012June 2012July 2012August 2012September 2012October 2012November 2012December 2012January 2013February 2013March 2013April 2013May 2013June 2013July 2013August 2013September 2013October 2013November 2013December 2013January 2014February 2014March 2014April 2014May 2014June 2014July 2014August 2014September 2014October 2014November 2014December 2014January 2015February 2015March 2015April 2015May 2015June 2015July 2015August 2015September 2015October 2015November 2015December 2015January 2016February 2016March 2016April 2016May 2016June 2016July 2016August 2016September 2016October 2016November 2016December 2016January 2017February 2017March 2017April 2017May 2017June 2017July 2017August 2017September 2017October 2017November 2017December 2017January 2018February 2018March 2018April 2018May 2018June 2018July 2018August 2018September 2018October 2018November 2018December 2018January 2019February 2019March 2019April 2019May 2019June 2019July 2019August 2019September 2019October 2019November 2019December 2019January 2020February 2020March 2020April 2020May 2020June 2020July 2020August 2020September 2020October 2020November 2020December 2020January 2021February 2021March 2021April 2021May 2021June 2021July 2021August 2021September 2021October 2021November 2021December 2021January 2022February 2022March 2022April 2022May 2022June 2022July 2022August 2022September 2022October 2022November 2022December 2022January 2023February 2023March 2023
News Every Day |

Take the Royal Navy's fitness test to see if you're in shape

Recruits at HMS Raleigh
Recruits at HMS Raleigh doing a "stretcher run."
  • The Royal Navy's annual fitness test is designed to ensure sailors are fit for all eventualities.
  • They have to run 2.4 kilometers in a specific time period, depending on age and gender.
  • A 20-year-old man, for example, would have to complete the run in 12 minutes and 16 seconds.

Becoming a sailor in the Royal Navy is no mean feat, whether as an officer or a rating. Physical fitness is one of many requirements, both to get in and then keep your job.

Every year, sailors in the UK's naval force must take a fitness test to prove they are fit to fight, serve, and do their jobs, whether at sea or on the shore.

Despite the fact that sailors no longer have to rig sails, climb, and pull ropes on ships, and technological developments have seen a rise in computer and machine-based jobs within the Navy, sailors are still required to maintain a base level of fitness, warrant officer Paul Todd told Insider during a recent behind-the-scenes visit to HMS Raleigh, the base in England where he is in charge of physical training.

HMS Raleigh IMF
Recruits during an initial military fitness session at HMS Raleigh.

Why? Because they need to be prepared for all eventualities.

The annual fitness test is currently being revised and is likely to change in the near future, Todd said. But for the time being, sailors can choose between running 2.4 kilometers (1.5 miles) in a certain time-frame depending on their age and gender, or doing a beep test, which involves running between two points in time to a beep that gradually speeds up, until you fail. Sailors have to reach a certain level according to their age and gender.

All sailors need to prepare for the worst

After Royal Navy recruits and officer cadets go through what is known as initial military fitness in their basic training, it becomes more specialized depending on their branch — submariners, for example, learn how to exercise in a confined space — and they are also encouraged to find ways of exercising that they enjoy

However, everyone has to do the annual fitness test.

The physical standard is currently based on the VO2 max required for firefighting duties, Todd said. VO2 max is the maximum amount of oxygen you can use during a workout or strenuous activity and is used as a measure of fitness.

While some people argue it isn't relevant to make sailors run 2.4 kilometers because they'd never do that onboard a ship, it's simply a way to measure a person's VO2 max, regardless of their role, Todd said.

"Whether you are a chef, an engineer, a PT, the captain of the ship, you all need to be able to do that job," Todd said. "It's about putting on breathing apparatus and it's about being able to fight a fire. We're all deployable in the Navy, and even though we're not all at sea, we could be."

IMF at HMS Raleigh
IMF sessions are up to 90 minutes long.

Even if a sailor is shore-based for years, the run or beep test is still "really valuable," because it effectively provides a health-based MOT, Todd said.

"Whether you're in the military or not, it's nice to have that knowledge that you're going to be able to run around with your grandkids when the time comes, you're not going be infirm and struggling," Todd said.

In the future, physical requirements will become more specialized depending on a person's role, with updates fitness tests potentially coming into play within 12 months, Todd said.

"The new fitness test will be more task-specific," Todd said. One component, for example, might be simulating lifting a casualty and making sure people have the strength and technique to do so safely.

The Royal Navy's annual fitness test

Here are the current pass times for the 2.4 kilometer run:

Read the original article on Insider

Искусственный интеллект будет внедрен в Систему-112 Подмосковья

Movie Roles That Clearly Pushed Actors To The Brink

The Colors of the Desert - The Pink Wadi Rum Nature Documentary

10 Things Nobody Tells You About Creatine


Read also

Shoppers go wild for Primark’s ‘stunning’ new collection with top model and say £20 dress is ‘everything’

I’m plus-size & tried the unbuttoned shorts look because I love trying trends… trolls thought they just wouldn’t do up

Police in Belgium arrest 8 people in counterterrorism raids

News, articles, comments, with a minute-by-minute update, now on

News Every Day

10 Things Nobody Tells You About Creatine — latest news 24/7. You can add your news instantly now — here

News Every Day


Sports today

Новости тенниса

Майами (WTA). Елена Остапенко отыграла у Беатрис Хаддад Майи брейк в решающем сете и пробилась в 1/8 финала турнира

Спорт в России и мире

Три золотые и две бронзовые медали привезли орловские боксеры из Санкт-Петербурга.

All sports news today

Sports in Russia today


«Локомотив» победил ЦСКА и вернул серию на решающий седьмой матч в Москве

Новости России

Game News

Джиган продает особняк в Подмосковье за 200 млн после ссоры с Самойловой — в Сети обсуждают, где будут жить их дети

Новости 24 часа

Актриса Наталья ФАТЕЕВА – Телеведущая и Писательница, Сценарист и Театральный Режиссёр.

Губернаторы России
Юрий Лужков

Фонд Юрия Лужкова объявил новых получателей стипендии имени Ю. М. Лужкова в Губкинском университете

Самый известный киборг из Хабаровска расскажет про роботизированные протезы

Казахстан обещает усилить контроль за реэкспортом в Россию. Закроются ли лазейки?

Якутянка набрала кредитов и перевела мошенникам почти 2,5 миллиона рублей

Началось строительство четвертого этажа учебного корпуса в столичном районе Преображенское

Саратовцев знакомят с неизвестными страницами биографии Рахманинова

Юрий Шевчук сообщил о переносе концертов в Москве и Санкт-Петербурге «на неопределенный срок»

Гран-при международного конкурса Рахманинова получили юноши из РФ и Китая

В московском метро прошел концерт Басты

Екатерина Бычкова - о возможной смене гражданства Грачёвой: А что в этом такого? Это было и 10, и 20 лет назад

Александр Зинченко: "Хочу стереть все воспоминания об "Уфе". Писал российским футболистам: "Почему вы молчите?"

Майами (WTA). Елена Остапенко отыграла у Беатрис Хаддад Майи брейк в решающем сете и пробилась в 1/8 финала турнира

Экс-соперница Рыбакиной меняет российское гражданство на французское

Антонов назвал двуличным заявление Госдепа о сотрудничестве РФ и Белоруссии в ядерной сфере

Как отразится на покупателях отказ от бумажных чеков

Sitronics Group оценит ИТ-решения участников хакатона «Лидеры цифровой трансформации»

Грузовик насмерть сбил пешехода на северо-востоке Москвы

Режиссер спектакля "Ууган хубуун" Саян Жамбалов удостился награды "Лучшая работа режиссера"

«Сбер Еаптека» запустила онлайн-продажу рецептурных лекарств

Антонов назвал двуличным заявление Госдепа о сотрудничестве РФ и Белоруссии в ядерной сфере

Свыше 400 автобусов КАМАЗа появятся на маршрутах городов Московской области

Все понимает, а ответить не может: как истощенный мальчик выживал в будке с собаками

Актриса Стаханова призналась, что пенсии хватает на оплату квартиры и лекарства

Новый медицинский центр открылся в ЖК «Государев дом» в Ленинском округе

Названы пути объезда Покрова на время капремонта трассы М-7 «Волга»

Путин в России и мире

Персональные новости


В московском метро прошел концерт Басты

News Every Day

The Colors of the Desert - The Pink Wadi Rum Nature Documentary

Friends of Today24

Музыкальные новости

Персональные новости