Add news
March 2010April 2010May 2010June 2010July 2010
August 2010
September 2010October 2010
November 2010
December 2010
January 2011
February 2011March 2011April 2011May 2011June 2011July 2011August 2011September 2011October 2011November 2011December 2011January 2012February 2012March 2012April 2012May 2012June 2012July 2012August 2012September 2012October 2012November 2012December 2012January 2013February 2013March 2013April 2013May 2013June 2013July 2013August 2013September 2013October 2013November 2013December 2013January 2014February 2014March 2014April 2014May 2014June 2014July 2014August 2014September 2014October 2014November 2014December 2014January 2015February 2015March 2015April 2015May 2015June 2015July 2015August 2015September 2015October 2015November 2015December 2015January 2016February 2016March 2016April 2016May 2016June 2016July 2016August 2016September 2016October 2016November 2016December 2016January 2017February 2017March 2017April 2017May 2017June 2017July 2017August 2017September 2017October 2017November 2017December 2017January 2018February 2018March 2018April 2018May 2018June 2018July 2018August 2018September 2018October 2018November 2018December 2018January 2019February 2019March 2019April 2019May 2019June 2019July 2019August 2019September 2019October 2019November 2019December 2019January 2020February 2020March 2020April 2020May 2020June 2020July 2020August 2020September 2020October 2020November 2020December 2020January 2021February 2021March 2021April 2021May 2021June 2021July 2021August 2021September 2021October 2021November 2021December 2021January 2022February 2022March 2022April 2022May 2022June 2022July 2022August 2022September 2022October 2022November 2022December 2022January 2023February 2023March 2023
News Every Day |

The real reason you can’t sleep before a flight – and how to get some shut-eye

TRAVELLING can be a really stressful experience for any number of reasons.

But our bodies often don’t help us by failing to give us the rest we need to deal with travel the night before a journey.

Getty - Contributor
People sometimes find it difficult to sleep the night before they’re due to travel[/caption]

This is for a number of reasons, one of which unfortunately is the anticipation of stress.

That expectation can spark a vicious cycle, which results in a bad night’s sleep for people prior to a trip.

Sara Nowakowski is a licensed psychologist and associate professor at Baylor College of Medicine in Houston.

She explained how travel can make us feel anxious before we’ve even left the house.

She told the Washington Post: “Travel causes a lot of people to have poor sleep. It can bring on stress to even the most seasoned traveller.”

Karin Johnson, director of the Baystate Regional Sleep Medicine Programme in western Massachusetts explained why.

She said: “When our body knows something is coming, our stress hormones respond. These arousal systems are going to try to prepare us for that 5:30am flight.”

While the release of those hormones is well-intentioned, it can often end up having the opposite of the desired effect on our bodies.

Patrick Bigaouette, a psychiatrist with the Mayo Clinic Health System in Minnesota revealed why.

She said: “These maladaptive thought patterns often cause anxiety or stress to spiral out of control and make it difficult to turn off the brain at the end of the day to fall asleep.”

There are ways to increase your chances of getting some shuteye on a flight, however.

Martin Seeley, the CEO and sleep expert at MattressNextDay knows a thing or two about getting to sleep, even on planes.

He revealed his best tips on how to doze off at 35,000 feet.

They include getting to the airport early to get a half-hour pre-flight walk in to increase feelings of tiredness.

Martin recommends walking through duty-free, while avoiding sitting down at boarding gates can also help.

He also said that picking certain seats will increase chances of drifting off during the journey.

Firstly, you should avoid sitting near the toilets as that tends to be the busiest area on the plane.

Instead, you should pick a seat in the same row as the wing.

Not only is this likely to be the quietest area but as the wing is usually where the emergency exit is based, you could also have more leg room.

Meanwhile, this is how you can avoid getting jet-lagged when flying.

And this list explains the best food and drink to help adapting to time changes.

The stress of travel can often make people feel restless before their trips[/caption]

Великий Новгород разживется новым подъездом // Петербургский «Технострой» выиграл конкурс на ремонт дороги

Bavarian soft pretzels (safely) bathed in caustic soda

Honda CRV: Extended Crank Time / No Crank Signal


The Colors of the Desert - The Pink Wadi Rum Nature Documentary

Read also

Reminder: Greens want to abolish the GCSB

I was sick of my curls looking flat and lifeless on day two – I’ve found the best household item that totally sorts it

Elias Pettersson’s 2 goals lifts Canucks over Blackhawks 4-2

News, articles, comments, with a minute-by-minute update, now on

News Every Day

Honda CRV: Extended Crank Time / No Crank Signal — latest news 24/7. You can add your news instantly now — here

News Every Day


Sports today

Новости тенниса
Александр Зинченко

Михаил Мудрик: "Шутим с Зинченко о цвете Лондона"

Спорт в России и мире

Тренер по легкой атлетике из Новосибирской области ожидал выиграть в лотерею 100 рублей, а стал миллионером

All sports news today

Sports in Russia today


Тренер по легкой атлетике из Новосибирской области ожидал выиграть в лотерею 100 рублей, а стал миллионером

Новости России

Game News

Mike V: Skateboard Party 1.9.0


В МИД Германии опровергли сообщения о планах выслать 30 российских дипломатов

Губернаторы России
Квентин Тарантино

«АиФ» вспоминает главные цитаты великого вора и режиссера Квентина Тарантино

Саммит за демократию в США или очередной фарс по продвижению «американской демократии».

Казахстан обещает усилить контроль за реэкспортом в Россию. Закроются ли лазейки?

Пожилую москвичку уговорили взять кредит на куртки и отказались принимать товар обратно

В Нижнеангарске появится новый аэропорт

Семен Слепаков распродает недвижимость в России

Коллеги утонувшего лидера Cream Soda провели благотворительный концерт в Москве

Юрий Шевчук признался, что он не причастен к отмене концертов коллектива «ДДТ»

Обзор мер поддержки для бизнеса за февраль – март 2023 года

Экс-соперница Рыбакиной меняет российское гражданство на французское

Андрей Рублев успешно стартовал на турнире ATP в Майами

Анастасия Потапова отыграла у Кори Гофф подачу на матч и вышла в 1/8 финала соревнований во Флориде

Мудрик рассказал о спорах с Зинченко насчет лучшего клуба Лондона

Казахстан обещает усилить контроль за реэкспортом в Россию. Закроются ли лазейки?

КЛЮЧАВТО расширяет сеть партнеров и портфель брендов в рамках направления b2b-продаж КЛЮЧАВТО Импорт

Благоустройство пройдет по Профсоюзной // Столичные власти отремонтируют улицы и скверы в двух округах

Любовный и гороскоп отношений на неделю с 27 марта по 2 апреля 2023 года для 12 знаков зодиака

Сборная Армении уступила команде Турции в первой игре отбора Евро-2024

Более 40 экомероприятий проведут на природных территориях Москвы в последнюю неделю марта

Полузащитник «Локомотива» Баринов рассказал, когда может вернуться на поле

Молодой человек попал под колеса Audi в плюсском поселке, водитель был пьян

Школьница из Бибирева привезла из Петербурга золото турнира по капоэйре

Фирма из Санкт-Петербурга ищет водителя в Тюмени на зарплату от 240 тысяч рублей

Работа по обновлению столичных театров будет продолжена – Собянин

Жилой комплекс в стиле ар-деко построят на юге Москвы

Путин в России и мире

Персональные новости


Певец Киркоров подшутил над Тимати на шоу «Маска» заявив, что тот скрывал, что умеет петь

News Every Day

The Colors of the Desert - The Pink Wadi Rum Nature Documentary

Friends of Today24

Музыкальные новости

Персональные новости