Add news
March 2010
April 2010
May 2010June 2010July 2010
August 2010
September 2010October 2010
November 2010
December 2010
January 2011
February 2011March 2011April 2011May 2011June 2011July 2011August 2011September 2011October 2011November 2011December 2011January 2012February 2012March 2012April 2012May 2012June 2012July 2012August 2012September 2012October 2012November 2012December 2012January 2013February 2013March 2013April 2013May 2013June 2013July 2013August 2013September 2013October 2013November 2013December 2013January 2014February 2014March 2014April 2014May 2014June 2014July 2014August 2014September 2014October 2014November 2014December 2014January 2015February 2015March 2015April 2015May 2015June 2015July 2015August 2015September 2015October 2015November 2015December 2015January 2016February 2016March 2016April 2016May 2016June 2016July 2016August 2016September 2016October 2016November 2016December 2016January 2017February 2017March 2017April 2017May 2017June 2017July 2017August 2017September 2017October 2017November 2017December 2017January 2018February 2018March 2018April 2018May 2018June 2018July 2018August 2018September 2018October 2018November 2018December 2018January 2019February 2019March 2019April 2019May 2019June 2019July 2019August 2019September 2019October 2019November 2019December 2019January 2020February 2020March 2020April 2020May 2020June 2020July 2020August 2020September 2020October 2020November 2020December 2020January 2021February 2021March 2021April 2021May 2021June 2021July 2021August 2021September 2021October 2021November 2021December 2021January 2022February 2022March 2022April 2022May 2022June 2022July 2022August 2022September 2022October 2022
12345
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
News Every Day |

I’m a child health expert – the five steps to take to get your toddler to calm down before bed so they actually sleep

IF YOU’RE fed up with your toddler refusing to go to bed, then keep reading.

A child health expert has revealed the five steps you need to take to calm your kid down for a good night’s sleep.

Getty
There are five easy steps to take to get your toddler to the land of nod[/caption]

Dr Kaylene Henderson spoke to Nine Honey about what to do if your toddler just won’t seem to settle for the night.

Each child is different and needs a different amount of sleep depending on their age, but these easy steps can make the evenings a little easier for parents.

Just like adults, children need enough time to wind down before being put to bed.

One step to take is to ensure they have enough time to properly wind down after a busy day.

READ MORE PARENTING ADVICE

SET THE RULES

I’m a supernanny - why I let my kids swear & bribe them to do homework

NO KIDDING

I’m a parenting whizz…four things you shouldn't do when a child has a tantrum

The expert recommends one to two hours to transition toddlers into bed time.

And it’s just as important that parents take the time to wind down and be more present to help toddlers feel calmer.

Dr Henderson explains: “Our children are like barometers of household tension after all.

“If we want our children to wind down, we need to make an effort to switch off – from our phones, our work emails and from the many other sources or distraction competing for our attention.”

We’ve all been told to turn our screens off before going to bed because the blue light stops our brains from producing melatonin, our body’s sleep hormone.

So the expert suggests turning it off 60 to 90 minutes before bed to ensure children get a good night’s sleep.

Music and meditation can also help get your child into the land of nod claims the expert.

She adds that slow-paced music, of around 60 beats per minute, can help their breath, heart rate, brain waves, and relax their muscles.

“There are also lovely guided meditations developed specifically to help young children to get to sleep at night. 

Headspace for Kids dedicated section on sleep that is customised to three age groups: five and under, six to eight and nine to 12 – and you can try it for free,” she adds.

Finally, Dr Henderson recommends sticking to a nightly routine every night to help your toddler drift off easily.

When children know what to expect every night they find it easier to relax, and of course, fall asleep.

Read More on The Sun

out of line

Watch the moment Holly and Phil ‘jump the HUGE queue to see the Queen’s coffin’

FAMILY TIES

William & Harry have a 'forgotten' stepsister & she was at the Queen's funeral

One of the best ways to do this is with a bedtime story.

She adds: “Remember, the goal is to transition our little ones towards sleep, so bedtime stories tend to be the perfect tool, in the perfect place.”









Read also

Lionel Messi ‘on verge of agreeing incredible Barcelona transfer return with PSG ace to join next July’

Broncos QB Russell Wilson Expects to Play Thursday vs. Colts

World’s unluckiest bloke has arm and leg chewed off in croc attack after jumping into river to escape herd of elephants


News, articles, comments, with a minute-by-minute update, now on Today24.pro

News Every Day

I waited 8 months to film this for You

Today24.pro — latest news 24/7. You can add your news instantly now — here


News Every Day

7 Perfect Pear Recipes from Savory to Sweet



Sports today


Новости тенниса
ATP

Астана (ATP). Вавринка не смог выйти во второй круг, ван де Зандшульп одержал победу на старте



Спорт в России и мире
Москва

Сергей Лёвкин: В районе Северное Измайлово появится новый спортивный объект


Загрузка...

All sports news today




Загрузка...

Sports in Russia today

Москва

Российский бренд одежды Celebration выпустил первый метамодерн-спектакль в reels-формате


Новости России

Game News

Частота обновления экрана смартфона и на что смотреть при выборе гаджета


Russian.city


Москва

1442 случая коронавируса выявили за сутки в Москве


Губернаторы России
50

На Кубке Республики Коми по пауэрлифтингу установили 50 новых рекордов


Школьники представили главе Реутова Каторову проект о Москве в годы войны

В России за сутки выявили 21687 случаев коронавируса

Житель Англии нашел своего кота живым после его похорон

Татьяна Шеулина: «Традиционная одежда подчеркивает красоту женщины»


Ротация на Радио Новые ПЕСНИ – размести свою Песню!

36-летняя певица Ольга Бузова продемонстрировала увеличившиеся бедра

Соседи Пугачевой за 10-140 млн рублей распродают свои дома в деревне Грязь

«Бредни маразматички»: Соседов назвал Пугачеву давно забытой артисткой


Россиянин Сафиуллин вошел в топ-100 рейтинга ATP

Рублев прокомментировал удачный старт на турнире в Астане

Видеообзор матча Рыбакина - Киз

Даниил Медведев: Сейчас нахожусь не в самой лучшей своей форме, но всё возвращается



Безбумажный HR станет бесплатным

Врач-дерматолог, косметолог Зайнаб Мирзоева рассказала кому необходима лазерная шлифовка кожи

Строительство Южно-Лыткаринской автомобильной дороги – магистраль в будущее

ГАЗЕТА "НОЕВ КОВЧЕГ": АРМЯНСКИЙ СЛЕД В ЖУРНАЛЕ «БАКУ»


Баскетболисты “Зенита” уступили  УНИКСу в Единой лиге ВТБ

В учреждениях ОФСИН России по Республике Алтай прошло мероприятие «Дары осени»

Z-Town открыл двери для проекта «Школьные красавицы».

В Туле пройдет культурный проект «Классика: история и современность»


Возвращение системы «весна — осень», интеграция Крыма и 500 млн рублей дохода: какой станет ФНЛ при президенте Измайлове

Более 300 00 тысяч россиян присоединились к акции "Сохраним лес" в сентябре

Адвокат Алексей Скляренко: россияне в ЕС могут противостоять дискриминации авиакомпаний

В петербургском "Пулково" назвали самые популярные российские и зарубежные направления



Путин в России и мире







Персональные новости
Russian.city

Оксана Васильчик

О феминитивах в профессии, здоровом эгоизме и королевский дисциплине - интервью Анны Имерлишвили с поэтом Катариной Султановой на канале ЖЗИ



News Every Day

BMW M4 CSL v Porsche 911 GT3: DRAG RACE




Friends of Today24


Загрузка...
Музыкальные новости

Персональные новости
Moscow.media