Мобильный 1 Add news
March 2010
April 2010
May 2010June 2010July 2010
August 2010
September 2010October 2010
November 2010
December 2010
January 2011
February 2011March 2011April 2011May 2011June 2011July 2011August 2011September 2011October 2011November 2011December 2011January 2012February 2012March 2012April 2012May 2012June 2012July 2012August 2012September 2012October 2012November 2012December 2012January 2013February 2013March 2013April 2013May 2013June 2013July 2013August 2013September 2013October 2013November 2013December 2013January 2014February 2014March 2014April 2014May 2014June 2014July 2014August 2014September 2014October 2014November 2014December 2014January 2015February 2015March 2015April 2015May 2015June 2015July 2015August 2015September 2015October 2015November 2015December 2015January 2016February 2016March 2016April 2016May 2016June 2016July 2016August 2016September 2016October 2016November 2016December 2016January 2017February 2017March 2017April 2017May 2017June 2017July 2017August 2017September 2017October 2017November 2017December 2017January 2018February 2018March 2018April 2018May 2018June 2018July 2018August 2018September 2018October 2018November 2018December 2018January 2019February 2019March 2019April 2019May 2019June 2019July 2019August 2019September 2019October 2019November 2019December 2019January 2020February 2020March 2020April 2020May 2020June 2020July 2020August 2020September 2020October 2020November 2020December 2020January 2021February 2021March 2021April 2021May 2021June 2021July 2021August 2021September 2021October 2021November 2021December 2021January 2022February 2022March 2022April 2022May 2022June 2022July 2022August 2022September 2022
News Every Day |

'Night owls' may have higher risk of heart disease and type 2 diabetes than 'early birds,' according to research

A person enjoying early morning coffee, looking out the window in a brightly-lit office
The early bird may get the benefit of a healthier metabolism, new research suggests.
  • Being more active in the morning may be linked to a healthier metabolism, according to new research. 
  • So-called 'night owls' were found to burn less fat and be more resistant to insulin than early bird peers.  
  • More research could help determine risk of chronic illness based on the body's natural sleep/wake cycles. 

A preference for staying up late may make it harder for your body to burn fat, and could increase your risk of type 2 diabetes and heart disease, new research suggests.

So-called "early birds" who are more active during the day tend to be better able to use fat for energy and are more sensitive to insulin than their "night owl" counterparts, according to a small study published September 19 in the journal Experimental Physiology.

Researchers from Rutgers University and the University of Virginia looked at data from 51 participants, all of whom were sedentary and had metabolic syndrome, a collection of risk factors for chronic illness including high blood pressure and high blood sugar. 

Participants were monitored over the course of a week as they underwent a controlled diet and exercise testing.

The participants were divided by chronotype, or their preferred sleep and activity schedule. Early birds in the study were defined as people who tended to be more active in the early hours of the day, while night owls were people who were active later in the evening. 

The researchers compared markers of metabolic health, like insulin sensitivity, and ability to burn carbohydrates or fat for energy while resting and during high- and moderate-intensity workouts, between early birds and night owls.

They found the early birds burned more fat for energy, both at rest and during exercise, and were also more sensitive to insulin. In contrast, the night owls used carbohydrates for energy instead of burning fat, and were also more insulin resistant. Both factors could lead to higher risk of illnesses like type 2 diabetes and heart disease for night owls, the researchers wrote. 

The results suggest circadian rhythm, the body's natural sleep/wake cycle, might be used to help assess risk of type 2 diabetes and heart disease, according to Steven Malin, senior author of the study and professor of kinesiology and metabolism at Rutgers University. 

"The differences in fat metabolism between 'early birds' and 'night owls' shows that our body's circadian rhythm could affect how our bodies use insulin," Malin said in a press release. "Because chronotype appears to impact our metabolism and hormone action, we suggest that chronotype could be used as a factor to predict an individual's disease risk."

Future research could help medical experts identify high-risk people based on their chronotype to provide better preventative care, according to the researchers. 

It's not yet clear why early birds are metabolically different from their more nocturnal peers. One explanation could be that the research required all participants to arrive at the lab early in the morning, which may have been disruptive to night owls' natural inclination to sleep later, the researchers wrote. Another reason may be that early birds tended to be more aerobically fit overall. 

Follow-up studies could help scientists determine the best routine and strategies for overall health, regardless of whether you're a morning person or like to be up late, according to Malin. 

"Further research is needed to examine the link between chronotype, exercise and metabolic adaptation to identify whether exercising earlier in the day has greater health benefits," he said in the press release. 

Read the original article on Insider








Read also

Big Brother is Watching You! So What?

As We Move Closer To WW3, It's A Good Time To Reassess Our Priorities In Life - Caitlin Johnstone

Sooners Trail K-State Entering the Third 24-17


Прямой эфир РБК. Главные новости России и мира сегодня (Прямой эфир ежедневно)

News, articles, comments, with a minute-by-minute update, now on Today24.pro

News Every Day

Tavern-Style Pizza The Cooking Show

Today24.pro — latest news 24/7. You can add your news instantly now — here


News Every Day

These Are The 11 Best Weapons Wielded By A Predator



Sports today


Новости тенниса
Людмила Самсонова

Самсонова выиграла турнир в Токио, одолев в финале Циньвэнь



Спорт в России и мире
Москва

Дацик назвал бой с Емельяненко лучшим примером антиалкогольной кампании в России


Загрузка...

All sports news today




Загрузка...

Sports in Russia today

Москва

Дацик назвал бой с Емельяненко лучшим примером антиалкогольной кампании в России


Новости России

Game News

This cheery, Hexen-like FPS declares war on goblins


Russian.city


Новости 24 часа

Смену «Школа сохранения памяти» организуют в Псковской области


Губернаторы России
Елена Волкова

В Хакасии завершился V этап федерального культурного проекта «Классика: история и современность»


Кубок Кремля: в Москве пройдет международный турнир по бально-спортивным танцам

Около 85 процентов месячной нормы осадков выпало в Москве за 1,5 дня

Суточные пробки, автобусы вне очереди и граница, о которой никто не знает: как россияне покидают страну по суше

Ливневая канализация Москвы справилась с напором воды от осадков


Певица Ольга Бузова поделилась редким снимком с бабушкой и другими родственниками

Сольный проект LADY LO непревзойденной Дарьи Улановской получил премию в номинации «Прорыв года».

Помощница Слепакова рассказал правду об отъезде артиста в Израиль

Гагарина спела «Колыбельную» за 7 млн рублей в честь юбилея Новосибирской области


Ушла из жизни владимирский педагог Валентина Попова

Российская теннисистка Самсонова пробилась в финал турнира WTA-500 в Токио

Самсонова выиграла турнир в Токио, одолев в финале Циньвэнь

Российская теннисистка Самсонова выиграл турнир в Токио



Дацику понадобилось всего 12 секунд для победы нокаутом над Емельяненко

Гидрометцентр: в Москве 25 сентября ожидается дождь

Дацик назвал бой с Емельяненко лучшим примером антиалкогольной кампании в России

Завершился чемпионат Центрального округа Росгвардии по военно-прикладным видам спорта


Питерский “Зенит” стал вторым финалистом Суперкубка Единой лиги ВТБ

Гидрометцентр: в Москве 24 сентября ожидается сильный дождь и до 10 градусов тепла

Пик Креницына вошел в ТОП-10 «Мест силы России»

Сотрудники Центра специального назначения вневедомственной охраны Росгвардии присоединились к акции «Зеленая Россия»


Тимати продал свою долю в сети бургерных за 70 миллионов рублей

В Красноярске банки могут изъять у ипотечников более 400 квартир

Число заболевших ковидом за сутки снизилось в Петербурге

Скончалась звезда сериалов «Счастливы вместе» и «Солдаты» Наталья Позднякова



Путин в России и мире







Персональные новости
Russian.city

Моргенштерн

ВИДЕО ⟩ Бесовщина в Таллинне: Моргенштерн разбил гитару и разделся на глазах восторженных поклонников



News Every Day

These Are The 11 Best Weapons Wielded By A Predator




Friends of Today24


Загрузка...
Музыкальные новости
"Воскресенье " Олег Митяев



Персональные новости
Близкий друг Путина миллиардер Пугачев. Вся правда о Путине, его семье и деньгах. В гостях у Гордона (2021)

Навальный об уволенном за пост священнике (2021)

Slava Marlow – суперуспех и депрессия в 21 год / вДудь (2021)

Обнаглевшие дети путинской элиты (2021)

Дайте собакам мяса (новый звук) -Владимир Высоцкий

Группа "Рождество" - песня "Так хочется жить!" (Видео с концерта в Киеве группы "РОЖДЕСТВО" в 2011 году в Доме офицеров)

Adriano Celentano Любимая песня Челентано (высочайшая энергетика) talentTV


Moscow.media