March 2010 April 2010 May 2010 June 2010 July 2010
August 2010
September 2010 October 2010
November 2010
December 2010
January 2011
February 2011 March 2011 April 2011 May 2011 June 2011 July 2011 August 2011 September 2011 October 2011 November 2011 December 2011 January 2012 February 2012 March 2012 April 2012 May 2012 June 2012 July 2012 August 2012 September 2012 October 2012 November 2012 December 2012 January 2013 February 2013 March 2013 April 2013 May 2013 June 2013 July 2013 August 2013 September 2013 October 2013 November 2013 December 2013 January 2014 February 2014 March 2014 April 2014 May 2014 June 2014 July 2014 August 2014 September 2014 October 2014 November 2014 December 2014 January 2015 February 2015 March 2015 April 2015 May 2015 June 2015 July 2015 August 2015 September 2015 October 2015 November 2015 December 2015 January 2016 February 2016 March 2016 April 2016 May 2016 June 2016 July 2016 August 2016 September 2016 October 2016 November 2016 December 2016 January 2017 February 2017 March 2017 April 2017 May 2017 June 2017 July 2017 August 2017 September 2017 October 2017 November 2017 December 2017 January 2018 February 2018 March 2018 April 2018 May 2018 June 2018 July 2018 August 2018 September 2018 October 2018 November 2018 December 2018 January 2019 February 2019 March 2019 April 2019 May 2019 June 2019 July 2019 August 2019 September 2019 October 2019 November 2019 December 2019 January 2020 February 2020 March 2020 April 2020 May 2020 June 2020 July 2020 August 2020 September 2020 October 2020 November 2020 December 2020 January 2021 February 2021 March 2021 April 2021 May 2021 June 2021 July 2021 August 2021 September 2021 October 2021 November 2021 December 2021 January 2022 February 2022 March 2022 April 2022 May 2022 June 2022 July 2022 August 2022 September 2022 October 2022 November 2022 December 2022 January 2023 February 2023 March 2023 April 2023 May 2023 June 2023 July 2023 August 2023 September 2023 October 2023 November 2023 December 2023 January 2024 February 2024 March 2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
29
30
31
News Every Day |

An NFL rookie says he swapped pizza for fish, hummus, and brown rice — now he's starting every game for a Super Bowl contender

Greg Rousseau
  • NFL rookie Greg Rousseau is starting for the Buffalo Bills in the later rounds of the playoffs. 
  • Rousseau said he became more health-conscious in his first NFL season. 
  • One big change he made was to eat more fish and brown rice. 

NFL rookie Greg Rousseau has adapted from a college lifestyle to an NFL lifestyle over the past nine months, and his hard work seems to be paying off. The 21-year-old pass rusher has started every game for Super Bowl contender the Buffalo Bills this season, and throughout the playoffs.

At 6-foot-7 and 270 lbs, Rousseau is a powerhouse. But going from playing in the summer heat at the University of Miami to the frigid 7-degree weather of Buffalo — facing players that match or exceed him in physical magnitude — has taken some adjustment.

"Everybody is a monster in the NFL, it's crazy," Rousseau told Insider. "It's a mindset that you have to raise your level of competition. You just got to go harder all in all."

One of the first tweaks Rousseau made to match his teammates and rivals was to his diet.

"You got to eat healthier, you have to take care of your body better off the field, there's so much that goes into it," Rousseau told Insider. 

That involved adding more fish and brown rice to his diet, in place of his favorite meals of pizza, lasagna, and other Italian dishes, which he now eats in moderation.

Fish is a popular food among pro athletes — it's loaded with protein and helps to reduce inflammation

Rousseau's large frame puts him at a higher risk of injury than smaller, lighter NFL players, according to a small study by Football Outsiders

A fish-heavy diet provides some benefits. One serving of salmon, tuna, or swordfish, and can account for 41% of a person's recommended daily intake of protein, according to the US Department of Agriculture.

Fatty fish is loaded with vitamins like B3, B5, B6, B12, D, and E, as well as omega-3 fatty acids, selenium, and potassium, which can help reduce inflammation. That anti-inflammatory effect has been linked with heart health and a reduced risk of injury.

Rousseau can look to other examples in the NFL and other sports of fish-heavy diets among fellow big-bodied athletes. The San Francisco 49ers' 267-lb Pro Bowler Nick Bosa, who is also helping his team compete for a Super Bowl in this year's playoffs, also makes fish a priority in his lifestyle, according to NFL Network.

The 6-foot-8, 257-lb NBA star Kevin Love told Insider that he makes fatty fish his primary source of protein, and it's helped him stay on the court to help the playoff-contending Cleveland Cavaliers this season. 

Hummus is a cornerstone of Rousseau's diet, and he now has a sponsorship

Rousseau told Insider hummus is his go-to snack every day, scooping it up with pita chips or celery. (He currently favors Ithaca hummus, which is now sponsoring him.)

Hummus, made of chickpeas, contains protein, carbs, fiber, and healthy fats. It is also high in calcium. 

"It's not unhealthy, there's not a lot of fat in it, and it's something that's quick and easy to make when you're busy and need a quick snack ... I know that eating right goes a long way for your performance," Rousseau said.

Read the original article on Insider
Большой шлем

Эшли Барти посетила третий этап Формулы-1 в Австралии

Top 10 Love Affair Movies of the 2000s and 2010s

Top 5 Websites to Watch FREE Movies - TV Shows (No Sign up!)

Top 10 Emmanuelle Seigner Movies

I was diagnosed with cancer aged 39… you are never too rich, too famous or too young, says Dr Philippa Kaye

Ria.city






Read also

Send your well wishes to the Royal Family this Easter as Kate Middleton and King Charles continue cancer treatment

Dean Wicks takes drastic action against Harvey Monroe as he exposes his secrets in EastEnders

Peter Rhodes on working women, a mysterious pile-up and being upended by a Gladiator

News, articles, comments, with a minute-by-minute update, now on Today24.pro

News Every Day

I was diagnosed with cancer aged 39… you are never too rich, too famous or too young, says Dr Philippa Kaye

Today24.pro — latest news 24/7. You can add your news instantly now — here


News Every Day

Top 5 Websites to Watch FREE Movies - TV Shows (No Sign up!)



Sports today


Новости тенниса
Дарья Касаткина

«Бомж» Дарья передает всем привет»: Касаткина ответила на слова Винер



Спорт в России и мире
Москва

В хоккейном ЦСКА сменился главный тренер



All sports news today





Sports in Russia today

Москва

Ставропольский гандбольный клуб «Виктора» в Москве уступили армейцам


Новости России

Game News

Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)


Russian.city


Москва

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о результатах проекта «Чистая страна»


Губернаторы России
WhatsApp

Аферисты дурят жителей республики через WhatsApp


Две космические фотовыставки пройдут в музее-заповеднике "Кузьминки-Люблино": Старт 1 апреля

Московская область - Изготовление металлических навесов

Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)

Два человека пострадали в ДТП в Новой Москве


Аранжировка Песен. Аранжировка Музыки. Создание Аранжировок.

Муж Нетребко Эйвазов перенес концерт на 40 дней из-за теракта в Crocus City Hall

Певица Ирина Понаровская перенесла концерт в Москве

Умники, Linkin Park, поэты. 13 идей, куда сходить на этой неделе в Барнауле


Эшли Барти посетила третий этап Формулы-1 в Австралии

Александрова обыграла первую ракетку мира на турнире WTA

Рыбакина о том, что не играла в Индиан-Уэллс из-за болезни: «К сожалению, восстановление заняло много времени»

Теннисист Медведев вышел в полуфинал турнира в Майами, обыграв Харри



Выпуск ЦФА на платформе «Атомайз» поможет снизить нагрузку на экологию

Всем по местам: в России назвали топ благополучных регионов

Заказать недорогой ремонт кухонной мебели в районе в Москве и Московской области

В России назвали топ самых благополучных регионов по итогам 2023 года


Продолжается регистрация на форум «Мы вместе.Спорт»

Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)

Shot: рейс Turkish Airlines вернулся во Внуково из-за криков и танцев пассажира

На ЧЭРЗ приступили к реорганизации производственной площадки


Суд признал незаконным отказ в разрешении на строительство дома из-за рельсов ВСМ

Движение по Митяевскому мосту в Коломне ограничено из‑за подъема уровня воды

Мурашко: Из больниц выписали 90 пострадавших при теракте в «Крокусе»

Жителей Дубны пригласили на занятия по оказанию первой помощи



Путин в России и мире






Персональные новости Russian.city
Noize MC

«В России будет то, чего не было, и не будет того, что было»: Земфира, Noize MC, Парфенов и другие звезды записали рэп-молитву в память о Навальном



News Every Day

Top 10 Emmanuelle Seigner Movies




Friends of Today24

Музыкальные новости

Персональные новости