Мобильный 1 Add news
March 2010
April 2010
May 2010June 2010July 2010
August 2010
September 2010October 2010
November 2010
December 2010
January 2011
February 2011March 2011April 2011May 2011June 2011July 2011August 2011September 2011October 2011November 2011December 2011January 2012February 2012March 2012April 2012May 2012June 2012July 2012August 2012September 2012October 2012November 2012December 2012January 2013February 2013March 2013April 2013May 2013June 2013July 2013August 2013September 2013October 2013November 2013December 2013January 2014February 2014March 2014April 2014May 2014June 2014July 2014August 2014September 2014October 2014November 2014December 2014January 2015February 2015March 2015April 2015May 2015June 2015July 2015August 2015September 2015October 2015November 2015December 2015January 2016February 2016March 2016April 2016May 2016June 2016July 2016August 2016September 2016October 2016November 2016December 2016January 2017February 2017March 2017April 2017May 2017June 2017July 2017August 2017September 2017October 2017November 2017December 2017January 2018February 2018March 2018April 2018May 2018June 2018July 2018August 2018September 2018October 2018November 2018December 2018January 2019February 2019March 2019April 2019May 2019June 2019July 2019August 2019September 2019October 2019November 2019December 2019January 2020February 2020March 2020April 2020May 2020June 2020July 2020August 2020September 2020October 2020November 2020December 2020January 2021February 2021March 2021April 2021May 2021June 2021July 2021August 2021September 2021October 2021November 2021
News Every Day |

I’m a doctor and these are 3 ways to prevent agonising kidney condition

URINATING is natural, but if you’ve had a particularly painful pee then you could have kidney stones.

It’s most common in people aged 30 to 60 and a doctor has now revealed the best ways to prevent the agonising condition.

Getty - Contributor
Kidney stones are a common condition, but there are things that you can do to prevent them[/caption]
Dr Karan Rajan highlighted one TikToker who posted this image of a kidney stone that her brother had peed out[/caption]
Dr Rajan revealed what diet changes you can make to help prevent kidney stones[/caption]

Posting to TikTok, Dr Karan Rajan said that around ten per cent of people will get kidney stones during their lifetime.

He explained that some of his patients had previously described the condition as ‘having your insides tickled with shards of glass’.

Kidney stones are common and if you’ve got small ones it likely that you will pee them out without any discomfort.

Dr Rajan said there are three changes you can make to your diet so you aren’t in the ten per cent of people than will suffer from the condition.

He explained: “Strangely enough, low calcium can actually cause kidney stones.

“You need to get enough calcium in your diet so it can bind to oxalate in the stomach and intestines before if moves to the kidneys.”

Oxalate is found in some foods and is also produced as a waste product in the body.

It comes out through your pee and too much of it can cause kidney stones in some people.

“Eating foods with calcium is a good way for oxalates to leave the body and not form stones”, Dr Rajan added.

The foods with the most calcium are dairy products such as cheese and milk.

If you don’t drink milk though you can still get calcium from other sources such as soya drinks with added calcium and green leafy vegetables – such as curly kale and okra.

Dr Rajan also said that you should try and ‘not go overboard’ with salt when it comes to your diet.

He explained: “Excessive salt in the diet can keep calcium from being absorbed – leading to kidney stones.”

Cutting down on the amount of salt you consume is also beneficial to your health as it can increase your blood pressure, which in turn increases your risk of heart attacks or strokes.

Dr Rajan added that you should also stay away from animal proteins.

“Animal proteins contain purines and eating too much can cause acid to build up in your urine, increasing the risk of stones.”

What are kidney stones and what symptoms should I look for?

Kidney stones are masses made of salt and minerals, and can be anywhere between a grain of salt and a golf ball in size.

There are several different types, calcium stones, struvite stones, uric acid stones and cystine stones.

What are the symptoms?

  • Severe pain in the side and back, below the ribs
  • Pain that radiates to the lower abdomen and groin
  • Pain that comes in waves and fluctuates in intensity
  • Pain on urination
  • Pink, red or brown urine
  • Cloudy or foul-smelling urine
  • Nausea and vomiting
  • Persistent need to urinate
  • Urinating more often than usual
  • Fever and chills if an infection is present
  • Urinating small amounts

While meat is a good source of protein there are other ways you can get the right amount.

Foods such as eggs and dairy products are also great sources of protein.

If you follow a vegan diet then foods such as seitan, tofu, tempeh, and edamame are all also great sources of protein.

There are some vitamins though, that if you over consume them, can cause kidney stones.

Dietician Sophie Medlin, Founder of City Dieticians said: “Vitamin D increases calcium uptake in the gut which can lead to hypercalcaemia (too much calcium).

“Hypercalcemia, in turn, can lead to nausea, vomiting, muscle weakness, mental and neurological disturbances, pain, loss of appetite, dehydration, excess urination, excessive thirst, and kidney stones. 

“In extreme cases, vitamin D toxicity causes kidney failure.”

Dr Rajan added that while diet is one of the biggest risk factors, there are also other things that cause kidney stones such as family history and genetics.

We pay for your stories!

Do you have a story for The Sun news desk?

Email us at exclusive@the-sun.co.uk or call 0207 782 4104. You can WhatsApp us on 07423 720 250. We pay for videos too.

Click here to upload yours.

Click here to get The Sun newspaper delivered for FREE for the next six weeks.

Read also

Celtics Wrap: Is There New Contender For Worst Loss Of Season?

Alabama AG Threatens to Sue City Officials for Removing Confederate President's Name From Avenue

Black Satta King Result

News, articles, comments, with a minute-by-minute update, now on Today24.pro

News Every Day

Party Supplies Market Growth to Surge Owing to Increasing Adoption by End-use Applications

Today24.pro — latest news 24/7. You can add your news instantly now — here

News Every Day

Stacey Solomon reveals hair transformation on date night after accidentally dying her eyebrows RED

Sports today

Новости тенниса
Борис Беккер

Борис Беккер: Надеюсь, что Зверев станет лучшим немецким игроком в истории

Спорт в России и мире

Сергей Собянин сообщил о завершении благоустройства стадиона «Красный Октябрь»


All sports news today


Sports in Russia today

Сергей Собянин сообщил о завершении благоустройства стадиона «Красный Октябрь»

Новости России

Game News

Best Elgato Black Friday Deals for gamers and streamers


Українські новини

Взрыв дома в Новой Одессе: стало известно о трех пострадавших

Губернаторы России

Эти ключевые ошибки совершает каждый в спортзале, когда хочет укрепить поясницу - как избежать

Собянин указал на адаптацию экономики Москвы к пандемии коронавируса

Baijiahao: Россия эффектно унизила Запад реакцией на крушение британского F-35

Российские автодилеры выступили за продление нулевой пошлины на ввоз электромобилей

Нарышкин заявил, что Россия не планирует никакого вторжения на Украину

Репер из Уфы Моргенштерн после обвинений Бастрыкина улетел в Дубаи

Саксофонист Бутман подтвердил историю Долиной о любви Путина к джазу

Как отметят юбилей Сергея Рахманинова

Чесноков считает, что шансы сборной России на победу в Кубке Дэвиса зависят от Медведева

Дарья Медведева - о завершении карьеры: Было больно. Первое время я знать ничего не желала о теннисе

Евгений Кафельников: Зачем опять спрашивать про уход Витории из «Спартака»? Тедеско — нулевой тренер

Свитолина впервые за шесть лет рекордно низко завершила сезон в рейтинге WTA

Audi e-tron Sportback – второй полностью электрический SUV*

Газпром. Закупки. 24 ноября 2021 г. Капитальный ремонт и др. закупки

Мишустин: равный доступ к вакцинам от COVID-19 поможет в борьбе с пандемией

Защита техники и окружающей среды: «Шелл» представляет биоразлагаемую гидравлическую жидкость Shell Naturelle1 S2 Hydraulic Fluid2

Цены на билеты по популярным авианаправлениям в РФ упали на 10-16% с 2019 года

Генсек НАТО: Намерения России нам неизвестны, но известно, что она уже нападала на Украину

Украина чтит память жертв Голодомора 1932-33 годов: главные факты страшной трагедии

Хрустим саранчой: какие альтернативные продукты появятся на наших столах в будущем

Путин в России и мире

Персональные новости

Владимир Спиваков

Стали известны результаты I тура III Международного конкурса скрипачей Владимира Спивакова

News Every Day

Party Supplies Market Growth to Surge Owing to Increasing Adoption by End-use Applications

Friends of Today24

Музыкальные новости
"Воскресенье " Олег Митяев

Персональные новости
Близкий друг Путина миллиардер Пугачев. Вся правда о Путине, его семье и деньгах. В гостях у Гордона (2021)

Навальный об уволенном за пост священнике (2021)

Slava Marlow – суперуспех и депрессия в 21 год / вДудь (2021)

Обнаглевшие дети путинской элиты (2021)

Дайте собакам мяса (новый звук) -Владимир Высоцкий

Группа "Рождество" - песня "Так хочется жить!" (Видео с концерта в Киеве группы "РОЖДЕСТВО" в 2011 году в Доме офицеров)

Adriano Celentano Любимая песня Челентано (высочайшая энергетика) talentTV