Мобильный 1 Add news
March 2010
April 2010
May 2010June 2010July 2010
August 2010
September 2010October 2010
November 2010
December 2010
January 2011
February 2011March 2011April 2011May 2011June 2011July 2011August 2011September 2011October 2011November 2011December 2011January 2012February 2012March 2012April 2012May 2012June 2012July 2012August 2012September 2012October 2012November 2012December 2012January 2013February 2013March 2013April 2013May 2013June 2013July 2013August 2013September 2013October 2013November 2013December 2013January 2014February 2014March 2014April 2014May 2014June 2014July 2014August 2014September 2014October 2014November 2014December 2014January 2015February 2015March 2015April 2015May 2015June 2015July 2015August 2015September 2015October 2015November 2015December 2015January 2016February 2016March 2016April 2016May 2016June 2016July 2016August 2016September 2016October 2016November 2016December 2016January 2017February 2017March 2017April 2017May 2017June 2017July 2017August 2017September 2017October 2017November 2017December 2017January 2018February 2018March 2018April 2018May 2018June 2018July 2018August 2018September 2018October 2018November 2018December 2018January 2019February 2019March 2019April 2019May 2019June 2019July 2019August 2019September 2019October 2019November 2019December 2019January 2020February 2020March 2020April 2020May 2020June 2020July 2020August 2020September 2020October 2020November 2020December 2020January 2021February 2021March 2021April 2021May 2021June 2021July 2021
News Every Day |

A Short Brisk Walk Everyday Could Reduce Your Chance of Early Death

Ever wondered how much of a difference a daily walk could make to your health? Turns out, it’s a whole lot.

Research from Cambridge University, which used data from the fitness trackers of nearly 100,000 people in the UK, found that the intensity of your exercise regime was more important than the time you allocated to it.

The data of the participants, of which the mean age was 62 years and 56 per cent were female, was analysed and followed up over an average period of 3.1 years. It found there was a higher rate of mortality among those who had fitness data showing a less vigorous exercise routine.

The paper suggested that incorporating two minutes of brisk walking into a 35-minute stroll would work to lower your chance of early death by 21 per cent. If you were more time-poor or wanted to knock out your exercise quickly, then a seven-minute brisk walk would be better than a 12-minute stroll. Doing that every day would lower your chance of early death by an estimated 30 per cent.

Yes, just seven minutes of power walking will do.

The research admitted it was limited and couldn’t make firm conclusions due to the fact that it was an observational study. Still, the data suggests if you’re a speedy but concise walker, you might be on the right track.

“This is the first study to show that intensity plays a role in the prospective association between physical activity and all-cause mortality, over and above total volume of activity,” the paper read.

“This is important as different strategies of behavior change may be more appealing or practical to different individuals.”

They’re certainly right on that last point — a 10-minute brisk stroll is far more appealing (especially in these times).

This study, of course, only details the movement data and is not taking into account other factors such as diet and lifestyle. For those hoping to eat junk food all day, a seven-minute daily walk won’t be a magic pill.

This article has been updated since its original publish date. 

The post A Short Brisk Walk Everyday Could Reduce Your Chance of Early Death appeared first on Lifehacker Australia.

Read also

Debbie Harry on ex-partner Chris Stein, mixing it up in Cuba and bringing Blondie to Britain

Amazon quarterly profit jumps 48 pct to $7.8 bln but shares slide

Abia demands thorough probe of Assembly member’s alleged threat to life

Слот 7

News, articles, comments, with a minute-by-minute update, now on Today24.pro

News Every Day

Sports Apparel Market by leading manufacturers with its application and types 2021 - 2028

Today24.pro — latest news 24/7. You can add your news instantly now — here


«Хорошая типография» первой в России запустила новую цифровую машину Konica Minolta AccurioPress C12000

Новости России
Game News

Киноман. Мультфильмы 1.0


Сына звезды фильма «Берегись автомобиля» Смоктуновского доставили в психбольницу

Губернаторы России
Борис Титов

Местное самоуправление хотят сделать основой гражданского общества в РФ

Politiсо: аналитики НАТО начали «войну» из-за России

Почти 10 тыс. новых случаев COVID-19 зафиксировали в России за сутки

Всероссийский турнир по боксу на Кубок командующего ВДВ прошёл в Пскове

Впервые за полвека российскую ракету «Союз» окрасят в новые цвета

В Ульяновске почтут память Петра Мамонова

Лидер Little Big об Усть-Борзе: Она выглядит как Припять, но это моя Родина, и я люблю её

Прощание с Владимиром Высоцким

Певица Зара: У меня растут дети, о которых я мечтала

Маркета Вондроушова: Жаль, что Бадосе стало плохо, но так у меня будет больше времени для восстановления

Тарпищев: Павлюченкова демонстрирует свой лучший теннис за многие годы

Россиянин Скачков победил в первом матче на Олимпиаде

Российские бадминтонисты Иванов и Созонов уступили датчанам на Играх в Токио

Телеканал ТНТ покажет чёрную комедию «Маньячелло»

9 Лучших Вещей Которые Нужно Делать Перед Тренировкой

Исинбаева похвалила Медведева за правильную реакцию на провокацию журналиста

Коммунисту напомнили о манифесте // Саратовский депутат может лишиться регистрации на выборы в Госдуму из-за ролика в интернете

Источником новой вспышки COVID-19 в Китае назвали рейс из России

Торги Мосбиржи открылись ростом курса доллара

Повышение качества первичной медпомощи: врачи из регионов внесли свои предложения в народную программу «Единой России»

Анна Седокова проехала в московском метро впервые за 12 лет

Путин в России и мире

Персональные новости