March 2010 April 2010 May 2010 June 2010 July 2010
August 2010
September 2010 October 2010
November 2010
December 2010
January 2011
February 2011 March 2011 April 2011 May 2011 June 2011 July 2011 August 2011 September 2011 October 2011 November 2011 December 2011 January 2012 February 2012 March 2012 April 2012 May 2012 June 2012 July 2012 August 2012 September 2012 October 2012 November 2012 December 2012 January 2013 February 2013 March 2013 April 2013 May 2013 June 2013 July 2013 August 2013 September 2013 October 2013 November 2013 December 2013 January 2014 February 2014 March 2014 April 2014 May 2014 June 2014 July 2014 August 2014 September 2014 October 2014 November 2014 December 2014 January 2015 February 2015 March 2015 April 2015 May 2015 June 2015 July 2015 August 2015 September 2015 October 2015 November 2015 December 2015 January 2016 February 2016 March 2016 April 2016 May 2016 June 2016 July 2016 August 2016 September 2016 October 2016 November 2016 December 2016 January 2017 February 2017 March 2017 April 2017 May 2017 June 2017 July 2017 August 2017 September 2017 October 2017 November 2017 December 2017 January 2018 February 2018 March 2018 April 2018 May 2018 June 2018 July 2018 August 2018 September 2018 October 2018 November 2018 December 2018 January 2019 February 2019 March 2019 April 2019 May 2019 June 2019 July 2019 August 2019 September 2019 October 2019 November 2019 December 2019 January 2020 February 2020 March 2020 April 2020 May 2020 June 2020 July 2020 August 2020 September 2020 October 2020 November 2020 December 2020 January 2021 February 2021 March 2021 April 2021 May 2021 June 2021 July 2021 August 2021 September 2021 October 2021 November 2021 December 2021 January 2022 February 2022 March 2022 April 2022 May 2022 June 2022 July 2022 August 2022 September 2022 October 2022 November 2022 December 2022 January 2023 February 2023 March 2023 April 2023 May 2023 June 2023 July 2023 August 2023 September 2023 October 2023 November 2023 December 2023 January 2024 February 2024 March 2024
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
29
30
31
News Every Day |

Rob Lowe has followed a low-carb Atkins diet for decades, and still makes room for ice cream and pizza

rob lowe

Summary List Placement

Rob Lowe was eating low carb before it was trendy.

The "Parks and Rec" and "9-1-1: Lone Star" actor said he started cutting out carbs in his 30s, and has since become a spokesperson for the diet company Atkins.

"Everyone comes to the point sooner or later where you realize you can't eat like you're in college anymore," he told Insider. "I hadn't realized it was a thing, but it changed my life."

Lowe, now 57, swears by Atkins for maintaining his weight and high energy levels. The diet encourages lots of protein and some healthy fat, with limited sugar and carbs.  

"This way of eating gives me way more energy during the day. I'm not tired after a meal, I'm more focused and it enables me to train harder. It also keeps my weight down even though I don't use it as a diet," he said. 

Lowe, who's known for having a sweet tooth, said being sustainable about healthy eating includes leaving room for plenty of treats, and focusing on long-term success, more than stressing over small details. 

Life "isn't worth living" without pizza and ice cream, Lowe said

Most of the time, Lowe said he sticks to Atkins staples like lean meats and fish, salads, veggies, fruit, yogurt and Atkins-brand shakes and bars. But making room for fun foods is essential to maintaining a healthy lifestyle, he said. And eating low carb foods a majority of the time allows him to indulge when he wants, without worrying about derailing his health and fitness goals. 

"I love to cheat — I love pizza and I love cheeseburgers, and ice cream and nachos. Life without that stuff isn't worth living," Lowe said. "It's about moderating it and doing it in a healthy sustainable way." 

Previously, dietitians have told Insider they support this strategy (although many don't like the term "cheat meal") for avoiding too much restriction on a diet. It's sometimes known as the 80/20 rule, in which about 80% of the diet is healthy foods, and the other 20% is fun foods. 

He's deliberate about indulging

Lowe said that while he loves treats, he doesn't go all out everytime there's an opportunity to eat his favorite foods. He said he tries to be mindful — if someone is passing around a tray of nachos during a football game, and he doesn't particularly feel like eating them, he'll opt out. That way, when he's really craving a treat, it's much more enjoyable. 

"When you have willpower, use it. We all have willpower sometimes. And then there will be days when you say 'gimme those nachos and put them in my body,'" Lowe said. 

He doesn't strictly track food, calories, or macros

The latest Atkins book, for which Lowe wrote the forward, calls for eating fewer than 100 grams of net carbs a day (calculated by subtracting the grams of fiber from total carbs).

Lowe said that while he generally follows this advice, he doesn't keep count, unless he's prepping for a specific movie role, or a particular fitness goal. 

"I know enough to know if I stick to the right foods and avoid the wrong foods, I'm going to be fine," Lowe said.  

Join the conversation about this story »

NOW WATCH: How Swiss Emmentaler cheese is made

Происшествия

В Новгородской области иностранцам запретили таксовать и торговать

Top 5 Websites to Watch FREE Movies - TV Shows (No Sign up!)

The 10 Intense New Action Movies on Netflix That Left Me on the Edge of My Seat!

Top 10 Emmanuelle Seigner Movies

I was diagnosed with cancer aged 39… you are never too rich, too famous or too young, says Dr Philippa Kaye

Ria.city






Read also

3/27/24 Drag Racing News

Stanley cup caper cracked by South Bay authorities

LeBron James returns but Anthony Davis sits out vs. Grizzlies

News, articles, comments, with a minute-by-minute update, now on Today24.pro

News Every Day

Top 5 Websites to Watch FREE Movies - TV Shows (No Sign up!)

Today24.pro — latest news 24/7. You can add your news instantly now — here


News Every Day

The 10 Intense New Action Movies on Netflix That Left Me on the Edge of My Seat!



Sports today


Новости тенниса
ATP

Хачанов: хочу вернуться в топ-10 ATP



Спорт в России и мире
Москва

Трехкратный обладатель Кубка Гагарина уволил тренера и назначил нового



All sports news today





Sports in Russia today

Москва

Отставка Кудашова и уход Гусева и Уила: кого «Динамо» рискует потерять после вылета из Кубка Гагарина


Новости России

Game News

Пробный запуск God Wars: Cross Worlds — idle-RPG с богами и путешествиями во времени


Russian.city


Москва

Ставропольский гандбольный клуб «Виктора» в Москве уступили армейцам


Губернаторы России
Россия

Новые цены на жилье утвердили в России


Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)

Собянин рассказал о строительстве станции "Корниловская" Троицкой линии метро

В Москве в педофилии обвиняют пенсионера, ходившего по школам под видом ветерана

Престижная премия в номинации "Легенда российской журналистики" вручена томичке


Сергей Шнуров и Гарик Мартиросян «не смогли поделить» участницу «Новой Фабрики звезд»

Муж Нетребко Эйвазов перенес концерт на 40 дней из-за теракта в Crocus City Hall

АИРР на Стартап-туре 2024

Концерт группы «Пикник» в Петербурге начался с минуты молчания о жертвах теракта


Теннисистка Касаткина отреагировала на высказывания Винер о россиянах

Россиянка Александрова обыграла первую ракетку мира Свентек

Теннисистка Александрова оказалась сильнее полячки Швентек на турнире WTA в США

Хачанов: хочу вернуться в топ-10 ATP



Всем по местам: в России назвали топ благополучных регионов

В России назвали топ самых благополучных регионов по итогам 2023 года

Каждый пятый российский зумер планирует переехать из города-миллионника в Москву

Выпуск ЦФА на платформе «Атомайз» поможет снизить нагрузку на экологию


Invest AG настраивает на своем // Земли в Новой Москве останутся структурам компании на жилых условиях

Чемпионат по зимнему плаванию пройдет в Пскове

Всем по местам: в России назвали топ благополучных регионов

Стартовал конкурсный отбор на участие в летней выездной программе литературного проекта «Языковая арт-резиденция»


Ярмарка трудоустройства пройдёт в Ставрополе 12 апреля

Юрий Макеев рассказал об испытаниях в игре «Зарница 2.0»

Для Путина настало время использовать сильнейший «козырь» — эксперт

Более 70 пострадавших при теракте в «Крокусе» продолжают лечение в больницах



Путин в России и мире






Персональные новости Russian.city
Фёдор Шаляпин

Фёдор Шаляпин: гений с непростым характером



News Every Day

Top 10 Emmanuelle Seigner Movies




Friends of Today24

Музыкальные новости

Персональные новости